Przedstawię wam kilka sprawdzonych porad jak utrzymać szczupła sylwetkę na zawsze, cieszyć się dobrą kondycją oraz niekończącą się energią. Jedz możliwie najczęściej małe posiłki regularnie ,ustal sobie liczbę oraz godziny ich spożywania. To przyspieszy nasz metabolizm dzięki czemu nasz organizm nie będzie gromadził zapasów tłuszczu. Polecam również ćwiczenia kardio które spalają w szybkim tempie kalorie m.in. pływanie, jazdę na rowerze czy jogging.
Trening siłowy natomiast pomoże zbudować nam masę mięśniową polecam wam brzuszki. Harley Pasternak trener gwiazd poleca mieszanie w każdym posiłku chudego białka zawarty w nim błonnik da nam poczucie sytości. Motywuj się obrazkami i zdjęciami wymarzonej sylwetki.
Skończmy z piciem napojów postawmy na wodę, i różne rodzaje herbat które oczyszczą nasz organizm. Załóżmy sobie dziennik w którym będziemy zapisywać zjedzone przez nas posiłki badania wykazują że dzięki temu możemy stracić nawet dwa razy więcej wagi niż ludzie którzy tego nie robią. Pij na co dzień przynajmniej 2 litry płynów zjesz wtedy mniej i zapobiegniesz odwodnieniu organizmu.
Wyznaczmy sobie możliwe cele, nie liczmy na cud nie da się zrzucić 5 kg w tydzień stracimy tylko wodę w organizmie co może spowodować poważne konsekwencje. Umiarkowana i dobrze przemyślana dieta plus ruch może zdziałać cuda. Spróbuj już dziś i ciesz się wymarzoną szczupła sylwetką.
Artykuł z serwisu Airstar.plDarmowe artykuły do przedruku
Autor: Monika
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz